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气虚体质怎么养生 教你常见体质养生方法

发布时间:2018-02-13  来源:养生  围观:804次
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【导读】气虚体质怎么养生?气虚体质是一种非常常见的体质,相信很多人都是这种体质,但是他们并不知道该怎么养生,那么气虚体质怎么养生?一起和小编去看看气虚体质怎么养生的介绍把!

气虚体质怎么养生

体质特点

面色苍白,肌肉松软不实,常自出汗,且动时尤甚,气短懒言,易疲乏。学生和长期从事脑力劳动的人容易气虚。

推荐运动

这种体质的人可以多多练习太极拳,以这些练气为主的运动。


饮食注意

健脾祛湿,培补元气之品,如党参、黄芪、白术、陈皮和甘草等。

药膳选择


气虚体质怎么养生

党参黄芪粥(党参10克,黄芪15克,大米100克。将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟。再用文火煮沸40分钟,去除中药后,放入大米煮成粥即可)和虫草黄芪煲乌鸡(乌骨鸡半只,虫草3~5克,黄芪30克。将乌骨鸡去毛和内脏,入沸水锅中焯去血水,然后与虫草、黄芪、姜片一起放入砂锅中共煲,待鸡肉熟烂时加入调味品即可食用)。

血虚型

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