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盒饭如何才能吃营养 这样搭配最好

发布时间:2018-02-05  来源:养生  围观:344次
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【导读】盒饭如何才能吃营养?盒饭相信很多人都非常的熟悉,因为没时间做饭只能吃吃盒饭了,但是因为方便,往往忽视自己的健康,那么盒饭如何才能吃营养?一起和小编去看看盒饭如何才能吃营养的介绍吧!

盒饭如何才能吃营养

白菜炖冻豆腐

材料

白菜,木耳,粉丝,葱姜蒜,盐,花椒面。

做法

1.白菜洗净,把菜帮和菜叶分开切丝,木耳洗净切丝,粉丝凉水泡一下。


2.热锅放油,放葱姜蒜爆香,放白菜帮丝、木耳丝炒倒,加热水,放冻豆腐,盖锅盖,大火烧开转小火炖10分钟。

3.在加白菜叶丝,粉丝,盐,花椒面,盖上锅盖,炖3~4分钟,就可以了,出锅撒上绿色的葱花和红色的辣椒圈。

玉米烧排骨

材料

排骨300g、玉米2根、油适量、盐适量、姜适量、葱适量、冰糖适量、生抽适量、料酒适量、八角适量、桂皮适量、花生米1把。


盒饭如何才能吃营养 

做法

1.准备的食材。

2.将玉米切成块,排骨砍成块,葱白切段,姜切片。

3.锅中倒入小半锅清水,下入排骨,加入姜片、淋入适量料酒,盖上锅盖,焯出血水后,捞出。

4.锅中倒入油,放入两勺冰糖,炒至熔化时,下入排骨,煸出香味后,倒入适量清水,与排骨相平为宜。

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