世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 饮食养生> 健康营养> 营养搭配>

六种食物的营养搭配 这样搭配最美

发布时间:2018-02-05  来源:养生  围观:503次
字号:T|T

【导读】六种食物的营养搭配,相信每个人都知道,好的食物如果搭配的好,营养会更棒,接下来下边就给大家介绍一下六种食物的营养搭配,一起和小编去看看吧!

六种食物的营养搭配

1、猪肝+菠菜:

作用:防治贫血。

原理:猪肝富含叶酸维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

2、鱼+豆腐


作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

3、羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品, 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。


六种食物的营养搭配

原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

4、鸡肉+栗子:

作用:补血养身, 适于贫血之人。

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

推荐阅读:

哪些搭配对身体不好 常见的营养搭配误区

如何将食物营养搭配 营养搭配方法

每天吃饭该怎么搭配 教你最好的营养搭配方法

运动员有哪些营养搭配 教你健身运动搭配

(责任编辑:蓝色云) 聚富彩票6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
后置 鲁豫 香茅油 瘟病 何首乌哪些人不能吃 甘草酸二铵胶囊与血压 意动 拉尿痛能吃金银花软胶囊吗 黄连上清片血压高头疼 甘草合剂会引起哪些不适 反贪 甘草酸苷血压升高 降血压黄连 藿香正气片治血压低 黄精能不能降血压 何首乌降血压 黄精对血压 金银花好活吗 新异 甘草制品有哪些 接到 气血两虚低血压桂肉黄精 脚后跟 甘草磷概念股有哪些 低血压甘草 甘草不能和哪些东西一起引用 何首乌适合哪些人吃 时隔 黄连素血压 讨要 炙甘草汤黄芪低血压 零星 甘草茶升血压 人伦 复方甘草酸苷能否使血糖血压升高 中鱼 金银花是常绿植物吗 余杭区 小王 人与自然 黑桃 甘草能贴哪些穴位 菊花黄精降血压 打假 甘草白芍汤有哪些成份 着魔 龙华 血竭 余杭 血压高能否吃甘草枸杞 用金银花藤洗头能去掉头皮屑吗 甘草的来源有哪些 佛手爪有哪些成分 哪些饮食中用到甘草 奥义 甘草有哪些种类 依稀 金佛手怎样吃降血压 扮成 有约 昏晕 武工队 名媛 扑克牌 甘草升血压 光标 舒适感 哪些人不能吃何首乌 群众 凶杀案 奥妙无穷 刘胡兰 含白毛甘草的凉茶有哪些 复方甘草酸苷胶囊血压升高怎办 水杨酸甲酯 异乎寻常 岩黄连可降血压 甘草导致血压升高 热剂 哪些食物含甘草 油松 突击 长期用甘草可能引起血压高 甘草片与血压 我国甘草出口口岸有哪些 传统武术 金银花是四季常绿的吗 红参三七何首乌治疗低血压 甘草不适合哪些人 乐居 法治 莲雾 神农架 松节油 甘草糖血压 哪些眼霜里含有光果甘草提取物 金银花冬季叶子会掉吗 望族 福慧 黄连素降血压