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男人冬季该吃什么 吃这些身体棒棒

发布时间:2018-02-01  来源:养生  围观:295次
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【导读】男人冬季该吃什么?随着社会的发展,相信现在越来越多的男性朋友都有注重到自己的保健,所以饮食非常重要,那么男人冬季该吃什么?一起和小编去看看男人冬季该吃什么的介绍吧!

男人冬季该吃什么

男性的健康关系着家庭的幸福,所以进入冬季之后,男人们要注意调节自己的饮食习惯,这样才可以预防许多的并发症!进入冬季之后,人体需要抵抗外界的寒冷,所以需要补充大量的能量,那么男人们冬季吃些什么有利健康呢?快来了解一下吧!

多食辣味以御寒


辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高人体的御寒能力。

动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。


男人冬季该吃什么 

芝麻、葵花子提供人体耐寒的必要元素

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

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