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亚健康你了解多少 身体亚健康怎么调

发布时间:2018-02-22  来源:养生  围观:1019次
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【导读】亚健康你了解多少?相信大多数人都听说过亚健康这个词,那究竟对于亚健康你了解多少呢?下面小编就来跟大家讲讲关于亚健康的事情。

亚健康你了解多少

中医学认为,人体的健康是人与自然、社会相互协调,以及自身阴阳动态平衡的结果,即:“阴平阳秘,精神乃治”,如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。因此,凡是能够调整人体阴阳平衡的措施,都可以作为治疗亚健康的手段,中医药干预颇有成效,具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。


机体虽无明确疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态,从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态,这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。

如何调节身体亚健康

《素问·至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之,以平为期。”


亚健康你了解多少

是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持平衡。因此,应对亚健康也是同样的道理,只有保持身体内部相对平衡才能缓解亚健康症状:

1、推拿按摩

推拿按摩也可有效防治亚健康,因为运用推拿手法作用于人体相应穴位或部位,刺激经络和腧穴,以调整机体生理功能,促使人体气血流通,改善其病理环境。

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