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孕晚期要注意什么 必须做好这八点

发布时间:2018-02-20  来源:养生  围观:230次
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【导读】孕晚期要注意什么?孕妇孕晚期临近分娩,很多事情都要多多注意,那你想了解究竟孕晚期要注意什么吗?下面小编就来给大家介绍一下到底孕晚期要注意什么呢。

孕晚期要注意什么

1、按时做产检。

从孕28周开始,产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次,怀孕36周之后更是每一周都要进行产检,直至宝宝出生。所以,就算是孕晚期出行比较不便,那也要坚持产检哦,每次产检的时候建议有人陪着更好。


2、饮食要均衡。

孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右,如果饮食无规律,饮食不均衡的话,很容易造成体重增长过快,为分娩带来麻烦。另外,如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话,很容易出现便秘的情况,也不利于胎儿的发育。

3、保持运动。

如果身体没有什么不适症状,可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的,比如散步、游泳、孕妇瑜伽等,做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪,也能为将来分娩时助力。要注意的是,感到劳累时一定要休息。


孕晚期要注意什么

4、注意卫生。

孕期出汗比较多,尤其要注意个人卫生,常洗澡,内衣裤要勤换。洗澡的时间不宜过长,水温不宜过高。

5、注意皮肤护理

孕晚期腹部肌肤拉伸,护理不当的话很容易出现妊娠纹。建议孕妈妈在妊娠纹出现前就开始做肌肤护理工作。

6、注意乳房护理。

怀孕后,乳房也会相应地变大,这可是为产后哺乳在做准备,所以孕妈妈要学会保养乳房,尤其是孕晚期!首先要学会调整内衣,尽量选择孕妇内衣,防止下垂,也能让自己更舒适。乳房胀痛的话,可以通过热敷或者适当地按摩来缓解。

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