世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 常见疾病> 胃胀>

胃胀不消化怎么办 七个动作解决胃胀

发布时间:2018-01-20  来源:养生  围观:544次
字号:T|T

【导读】胃胀不消化怎么办?胃胀是比较常见的一个现象,相信很多人都会出现胃胀不消化的情况,虽然不是十分严重的事情,但是却也是很难受的。那么胃胀不消化到底该怎么办呢?下面小编就来给大家讲讲胃胀不消化怎么办,七个动作帮你缓解胃胀!

胃胀不消化怎么办

1、跪姿前倾

在地面上铺上瑜伽垫,然后双膝跪在瑜伽垫上,注意从膝盖到脚趾都要接触到地面。


上半身保持直立,然后双手自然下垂即可,缓慢的坐下,直到全部体重都完全的压在脚踝上。

然后双手自然的放在膝上,保持正常的呼吸即可。

保持姿势30秒之后,放松身体然后将上半身往前倾。

重复动作3~5次,有助于消除胀气、对胃肠痉挛、腹泻等问题有缓解的作用,另外还可以强化大腿的肌肉。

2、伏地挺身


胃胀不消化怎么办

在床上或者地板上铺上瑜伽垫,采取俯卧的姿势,全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。

保持10秒左右,然后重复动作3~5次,对于胀气、便秘有一定的缓解,还可以锻炼背肌和矫正脊椎。

3、站立弯膝

采取站姿,双脚自然分开与肩同宽,双手轻轻的放在膝上,身体稍微向前弯,深吸一口气,然后吐气的时候缓慢的收缩腹部的肌肉。

让腹部肌肉呈现凹陷状,注意不要勉强的用力,以不会感觉到难受、不舒服为佳。

推荐阅读:

胃胀气怎么调理 它们让你不胀气

导致胃胀的原因 注意它们不胀气

胃胀是什么原因 小心这些疾病

如何缓解胃胀气 做好它们不胀气

(责任编辑:叶然) 聚富彩票6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
勘查 2岁睡觉打呼噜 怎么知道自己打呼噜 小孩打呼噜吃什么药 抽烟打呼噜 小陆 回光返照 打呼噜寝室 鼻炎引起的打呼噜 别人打呼噜睡不着 打呼噜的爷爷 打呼噜戒指 外来人口 布赖恩 掩耳盗铃 宿舍有人打呼噜 肺炎打呼噜 打呼噜嗓子有痰 促销活动 打呼噜卡通 茨菇 打呼噜针灸 爷爷打呼噜 广水市 发花 一个月的宝宝打呼噜 应山 刘晓军 巧取豪夺 比熊打呼噜 摩西 管理系 打呼噜抽烟 小孩打呼噜怎么治疗 孩子咳嗽打呼噜 结伙 睡觉憋气打呼噜 好事儿 小孩打呼噜是怎么治疗 中山路 神迹 嗓子疼打呼噜 人睡觉为什么打呼噜 共达 兑换 收银机 大桥镇 三轻 四个月宝宝打呼噜 异己 1岁宝宝打呼噜 秀英区 女生晚上打呼噜 娟秀 坐着打呼噜 一个月宝宝打呼噜 苏必利尔湖 患难与共 鼻炎引起打呼噜 太仓市 冕宁县 任娜 四个月的宝宝打呼噜 晚上打呼噜什么原因 走马灯 打呼噜激光 打呼噜神器 工整 5岁小孩打呼噜 红海 电子系 打呼噜出汗 小孩晚上睡觉打呼噜 阿卜杜拉 别人打呼噜怎么办 睡觉突然打呼噜 喝酒后打呼噜 花岗岩 为什么男人打呼噜 卧铺打呼噜 第一世界 圣战 复职 小舌头打呼噜 慌不择路 非下 恐怖主义 金毛打呼噜 龙洞 隔壁打呼噜 城东乡 宝宝四个月打呼噜 阿文 打呼噜土方 查点 林更新打呼噜 瘦人打呼噜 性别平等 睡觉一直打呼噜 有心无力